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有氧运动，像游泳这种持续进行的运动，人体会持续吸入氧气，燃烧脂肪提供能量。
我也还在验证，但经验是这样。
我自己掂量。
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游泳是混合型运动，有氧和无氧成分都有。比如，自由泳中强度较低的部分主要是有氧，而冲刺阶段则是无氧。
这就是坑，别只做一种强度。
实操提醒：交替进行有氧和无氧训练，提高整体耐力和爆发力。
游泳是有氧运动还是无氧运动
有氧运动，像游泳这种持续进行的运动，人体会持续吸入氧气，燃烧脂肪提供能量。
我也还在验证，但经验是这样。
我自己掂量。
游泳是混合型运动，有氧和无氧成分都有。比如，自由泳中强度较低的部分主要是有氧，而冲刺阶段则是无氧。
这就是坑，别只做一种强度。
实操提醒：交替进行有氧和无氧训练，提高整体耐力和爆发力。