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就是让身体和心灵都得到休息和愉悦。
这就是坑：长时间过度紧张会导致身心俱疲。
别信：过度放松可能影响工作效率。
别这么干：长时间躺着不动，身体会变懒。
实操提醒：定时做深呼吸，保持适度运动。
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就是让身体和心情都放松下来。
简单来说，就是别紧张，别焦虑，让身心都舒服自在。
比如，周末去公园散步，听听音乐，就是放松身心。
我也还在验证，但一般来说，每天至少休息7小时，每周至少运动3次，对身心放松挺有效。
放松身心的意思
就是让身体和心灵都得到休息和愉悦。
这就是坑：长时间过度紧张会导致身心俱疲。
别信：过度放松可能影响工作效率。
别这么干：长时间躺着不动，身体会变懒。
实操提醒：定时做深呼吸，保持适度运动。
就是让身体和心情都放松下来。
简单来说，就是别紧张，别焦虑，让身心都舒服自在。
比如，周末去公园散步，听听音乐，就是放松身心。
我也还在验证，但一般来说，每天至少休息7小时，每周至少运动3次，对身心放松挺有效。