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那天晚上，我躺在床上，翻来覆去就是睡不着。手机上的时间从11点跳到了12点，我闭上眼睛，却像是被什么粘住了一样，动弹不得。突然，我想到一个小时候爷爷教我的小方法，说能让人快速入睡。我深呼吸，开始数绵羊，数到第四十七只时，我竟然真的睡着了。第二天早上，我醒来时，发现已经是早上7点了。等等，还有个事，我突然想到，原来失眠的时候，数数也是一种不错的放松方式。
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1. 睡前泡脚15分钟 2. 听轻音乐15分钟 3. 避免手机蓝光1小时 4. 房间温度调至22℃ 5. 每晚11点前上床
失眠最快入睡的方法478