睡眠监测手表靠谱吗

它是可靠的。我上周刚接手这个项目，监测数据还是比较准确的。

可靠性高，我用过，准确率80%。
数据准确，因为我晚上 10 点测试，早上 7 点起床。
我自己测的，连续7天误差±15分钟。

这个睡眠监测时钟要看具体情况。说实话，我以前也觉得这个有点神奇，后来了解多了，发现这也是要看分数的。
比如我之前看到过一篇2016年发表在《睡眠》杂志上的研究，说睡眠监测手表在监测睡眠周期和睡眠质量方面还是很准确的。但准确率并不是100%，有时误差还是相当大的。
再比如，我的朋友小王购买了某品牌的睡眠监测手表。他告诉我，他每天晚上都戴着手表睡觉，早上醒来时手表会分析他的睡眠质量。有时他睡得很好，但手表上显示的睡眠质量不高。他不明白当时发生了什么。
不过这款手表用的人很多，所以还是有一定的参考价值的。它仍然可以提供一些数据，例如监测心率和呼吸频率。但如果你想用它来查明你的睡眠问题，你可能需要将它与其他方法结合起来。
总之，这款睡眠监测手表靠谱不靠谱，就看你怎么使用了。不要太迷信它。有时候你感觉舒服，这比别人好。

不可靠。 2023年，有消息称某品牌睡眠监测手表数据误差高达30%。这是一个陷阱。