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诶，这事儿我以前还真试过。我记得大四那年，我为了准备校运会，特意去请教了体育系的学长。他说，提高肺活量嘛，最实在的就是长跑和游泳。我那时候就选了长跑，每天早上六点起床，跑个五公里。那会儿，北京的天还蒙蒙亮，路上没什么人，特别适合跑步。
一开始跑个两公里就喘得不行，后来慢慢坚持，肺活量真的感觉提升了不少。我记得有一次，我跑完五公里，竟然还能跟朋友去打篮球，那感觉，简直不要太爽。不过，游泳的话，我倒没试过，这块儿我不敢乱讲，毕竟我不是专业的。
总之呢，提高肺活量，长跑是个不错的选择。不过，每个人的体质不同，你可以根据自己的情况来调整。记得跑步前要做好热身，别像我那时候，直接就开跑，膝盖疼了好几天呢。😂
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游泳，2019年一项研究显示，游泳者肺活量比普通人群高30%。
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游泳，2009年，北京，研究表明，每周游泳3次，每次40分钟，连续4周，肺活量提升15%。