.jpg)
记得去年夏天，我去健身房办了卡，立志要成为健身达人。那会儿，每周至少三次，每次至少一个小时，挥汗如雨。有一次，我在跑步机上跑了半小时，然后做了几十个俯卧撑，结束时感觉自己像是被拆了又重新组装。第二天，腿像灌了铅，走起路来一瘸一拐的。那时候，我突然意识到，肌肉酸痛不是开玩笑的。我试着用冰敷、拉伸和适当的休息来缓解，效果倒也还行。时间久了，我也总结出了一些小技巧。比如说，运动后及时补充水分和电解质，或者用泡沫轴来放松肌肉。等等，还有个事，我突然想到，是不是运动强度太大，身体还没适应呢？
缓解肌肉酸痛