自律公约怎么写
2023年3月，我坐在办公室里，看着电脑屏幕上堆积如山的任务，静静地做出决定。那天，我给自己定了一个自律公约：
每天早上7点起床，完成5公里的晨跑；
上午 9 点之前完成所有电子邮件回复； 中午12点，午餐一定要营养均衡； 下午3点，完成至少2小时的工作； 晚上9点，不间断阅读1小时； 10点准时睡觉，保证每天有7个小时的睡眠时间。
就这样，我活了一个月。有一天，我在健身房跑步时，突然听到旁边的朋友说：“你看别人，每天都那么有条理，不像我，整天一团糟。”我微笑着心想，自律真的可以改变一个人。等等，还有一件事。我突然想到，是不是应该再加一句：每周至少看一部纪录片，开阔视野。不过，这样是不是有点过分了？
自律公约内容
1.每天早上跑5公里，持续1年。 2、每天阅读时间不少于1小时，阅读量达到200万字。 3、工作效率提高20%，项目提前1个月完成。 4.晚上11点前上床睡觉，每晚睡眠7小时。 5、每周至少写一篇有深度的文章，并在知名平台上发表。 6、投资理财收益累计超过10%。 7、每月至少参加一次行业交流活动，拓宽人脉。 8.每周锻炼两次以保持健康。 9.每天学习半小时英语，提高英语水平。 10. 定期审查目标实现情况并调整策略。
实用提醒：设定明确的目标，严格执行，并定期评估和调整。
自律公约的基本原则
1.每天早睡早起，睡眠时间7小时。 2、每天至少读书30分钟，提升自己。 3.每周至少锻炼3次，每次至少30分钟。 4.专注工作时间，避免手机干扰。 5. 每月至少完成1个学习计划。 6、每日反思，总结经验教训。 7、饮食均衡，少油少盐。 8. 每周至少与家人和朋友沟通一次。 9. 保持办公桌清洁，工作井然有序。 10. 每年至少旅行一次以放松身心。
实用建议：第一周坚持这个，每天检查一下，养成习惯。