.jpg)
缓解鼻塞最有效的推拿手法其实很简单，关键在于找准穴位和力度。先说最重要的，就是要找到迎香穴。迎香穴位于鼻翼两侧，大概在鼻唇沟中点，按摩这个穴位能促进鼻黏膜血液循环，缓解鼻塞。
另外一点，可以用拇指和食指轻轻揉捏鼻梁两侧，从鼻尖向上至鼻根部，大概做20次左右。这个动作能帮助打通鼻腔通道，减轻鼻塞。
还有个细节挺关键的，就是手法要轻柔，力度不宜过大，以免造成不适。我一开始也以为用力揉捏会更有效，后来发现不对，过度用力反而可能加重鼻塞。
等等，还有个事，如果你鼻塞伴随有头痛，可以再加上按摩太阳穴，这个穴位位于眉梢与发际线交点处向后约一横指的地方。
最后提醒一个容易踩的坑，就是不要在鼻塞时用力擤鼻涕，这样可能会造成鼻腔损伤。可以试试上述推拿手法，或者用热毛巾敷鼻，也是一个不错的方法。
.jpg)
按摩鼻翼两侧，用中指和食指从鼻根向鼻尖推，每次持续30秒，早晚各一次。