健康生活观
像2020年春天一样，保持规律的作息时间，每天睡7个小时，坚持下去，你的免疫力就会提高。 均衡饮食，每周至少吃 5 种蔬菜。 2021 年秋季，血糖水平将持续低于 5.5。 适度锻炼，每周至少150分钟，2022年冬季减重5公斤。 戒烟并限制饮酒。从2023年至今，我们将拥有无烟环境，饮酒量将减半。 每年一次定期体检，以便在2024年发现早期肿瘤并快速治疗。
像2020年春天一样，保持规律的作息时间，每天睡7个小时，坚持下去，你的免疫力就会提高。 均衡饮食，每周至少吃 5 种蔬菜。 2021 年秋季，血糖水平将持续低于 5.5。 适度锻炼，每周至少150分钟，2022年冬季减重5公斤。 戒烟并限制饮酒。从2023年至今，我们将拥有无烟环境，饮酒量将减半。 每年一次定期体检，以便在2024年发现早期肿瘤并快速治疗。