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深呼吸5次，数羊至50，就是坑，别信。
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失眠？快睡？2分钟搞定？对，就是这个问题。我手上这个项目，最快的就是深呼吸加数羊。先深呼吸几口，然后数羊，数到100肯定困。你试试？自己看，有效果再说。
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深呼吸法，5-10次，心跳放缓，自然入睡。
这就是坑，别信数羊，别数星星。
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数羊，从100开始，每数到一个数字，心里默念“放松”，直到数到1。2分钟内，大部分人能进入睡眠状态。
失眠最快入睡的方法2分钟
深呼吸5次，数羊至50，就是坑，别信。
失眠？快睡？2分钟搞定？对，就是这个问题。我手上这个项目，最快的就是深呼吸加数羊。先深呼吸几口，然后数羊，数到100肯定困。你试试？自己看，有效果再说。
深呼吸法，5-10次，心跳放缓，自然入睡。
这就是坑，别信数羊，别数星星。
数羊，从100开始，每数到一个数字，心里默念“放松”，直到数到1。2分钟内，大部分人能进入睡眠状态。