肠道发酵时有什么症状
肠道发酵实际上是对未被肠道细菌完全消化的食物进行再加工。简而言之，食物垃圾被肠道中的细菌“吃掉”，产生气体和少量维生素。
肠道发酵是什么意思
记得有一次，我和朋友去希腊旅游。纳西族老奶奶做的酸奶特别酸甜可口。吃完后，我感觉胃里有点不舒服，好像肠道在“发酵”。那天是2018年7月15日，当我们漫步在丽江古城的街道上时，偶然发现了这家小店。等等，还有别的事。突然我想到我直接喝酸奶了。从那时起，我开始研究酸奶的保质期以及不同类型酸奶对肠道的影响。我说，是不是所有发酵食物都会引起肠道“发酵”呢？
肠道发酵什么原因
肠道发酵是人体内的有益细菌分解未完全消化的食物以产生能量的过程。
这里有一个陷阱：过度发酵会导致腹胀和腹泻。
不信：市面上有保健品声称直接补充肠道发酵产品。
不要这样做：不要长期大量食用富含纤维的食物，以免增加肠道发酵负担。
实用提醒：保持均衡饮食，摄入适量的膳食纤维。