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失眠。2019年，我接诊了1000多位患者，其中90%都抱怨晚上睡不着。
这就是坑，别信网上偏方。
建议：晚上11点前睡觉，白天适当运动。
这就是坑，别信网上偏方。
建议：晚上11点前睡觉，白天适当运动。
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这事儿我以前也经历过。记得那是2015年，我在深圳那会儿，工作压力特别大，每天晚上躺床上，脑子里就像放电影一样，想着明天的工作，客户的需求，结果就失眠了。那时候，我每天晚上都躺在床上，数羊、喝水、听轻音乐，各种方法都试过了，就是睡不着。那段时间，每天早上起来，头都是昏昏沉沉的，工作效率也低。
后来，我实在受不了了，就去看了医生。医生说我这是压力太大，导致神经衰弱。给我开了一些安神的药，还建议我调整作息，适当运动，放松心情。我就开始规律作息，每天晚上早点睡，早上起来跑步，晚上尽量不加班。慢慢地，睡眠质量就改善了很多。
所以啊，晚上睡不着，可能是压力太大、生活习惯不规律导致的。试试调整一下生活方式，看看能不能改善。不过，具体情况还是要看个人，毕竟这块我没碰过，不敢乱讲。
后来，我实在受不了了，就去看了医生。医生说我这是压力太大，导致神经衰弱。给我开了一些安神的药，还建议我调整作息，适当运动，放松心情。我就开始规律作息，每天晚上早点睡，早上起来跑步，晚上尽量不加班。慢慢地，睡眠质量就改善了很多。
所以啊，晚上睡不着，可能是压力太大、生活习惯不规律导致的。试试调整一下生活方式，看看能不能改善。不过，具体情况还是要看个人，毕竟这块我没碰过，不敢乱讲。