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这睡眠环境啊，2022年我在某个城市住的那会儿，简直了，我那时候也懵，晚上睡不好，楼上的邻居天天晚上敲敲打打，我那时候就想，这得多少量噪音啊，得多少钱才能解决这种问题呢。我后来才反应过来，可能我偏激了，但那时候确实烦躁得要命。
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这就是坑，别信“噪音能提高睡眠质量”的伪科学。
10年前，某研究声称噪音环境能提升睡眠质量，结果导致很多追求“深度睡眠”的人故意在嘈杂环境中睡觉。
实操提醒：选择安静的环境，使用耳塞或白噪音机来改善睡眠质量。
睡眠环境不好
这睡眠环境啊，2022年我在某个城市住的那会儿，简直了，我那时候也懵，晚上睡不好，楼上的邻居天天晚上敲敲打打，我那时候就想，这得多少量噪音啊，得多少钱才能解决这种问题呢。我后来才反应过来，可能我偏激了，但那时候确实烦躁得要命。
这就是坑，别信“噪音能提高睡眠质量”的伪科学。
10年前，某研究声称噪音环境能提升睡眠质量，结果导致很多追求“深度睡眠”的人故意在嘈杂环境中睡觉。
实操提醒：选择安静的环境，使用耳塞或白噪音机来改善睡眠质量。