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中国营养学会建议：成年人每天摄入30-50克豆类。
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这问题嘛，哎呦，我当年也懵，得看啥豆类呢。比如，2022年，北京地区，一个成年男性，大概一天吃个20克到30克的豆类就挺合适了。，这得看个人体质，运动量啊，工作强度啊，都挺关键。，我当时也懵，说多少呢，就按这个参考吧。不过，，可能我偏激了，得具体分析具体问题嘛。
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豆类每天摄入量约30-50克，相当于一小把。
豆类一天吃多少比较合适
中国营养学会建议：成年人每天摄入30-50克豆类。
这问题嘛，哎呦，我当年也懵，得看啥豆类呢。比如，2022年，北京地区，一个成年男性，大概一天吃个20克到30克的豆类就挺合适了。，这得看个人体质，运动量啊，工作强度啊，都挺关键。，我当时也懵，说多少呢，就按这个参考吧。不过，，可能我偏激了，得具体分析具体问题嘛。
豆类每天摄入量约30-50克，相当于一小把。