均衡饮食 2026-03-25 15:03:34 健康饮食 6889次阅读 均衡饮食方法 2023年，上海，每天摄入2500卡路里。蔬菜至少半斤，水果200克。早餐吃够，午餐七分饱，晚餐别太晚。瘦肉为主，豆制品要吃。油盐少放，少糖少辣。喝水2000毫升，茶水也行。 2026-03-25 健康饮食 6889次阅读