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这个问题我太有经验了。记得那年在杭州，我和几个哥们儿参加了一场马拉松，那天天气特别热。我们早上六点出发，那时候我就想着要来瓶能量饮料，结果没注意时间，一冲动就提前半小时喝了。结果到了比赛中途，那感觉...简直就像喝了十瓶红牛一样，心跳得跟打鼓似的，差点儿没把我给晃晕了。所以啊，我一般建议运动前20到30分钟喝，这样能量刚好能跟上你的运动节奏，不会太猛也不会太弱。当然啦，每个人的体质不一样，这个时间点仅供参考。
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运动前30分钟喝最佳
能量饮料在运动前多久喝
这个问题我太有经验了。记得那年在杭州，我和几个哥们儿参加了一场马拉松，那天天气特别热。我们早上六点出发，那时候我就想着要来瓶能量饮料，结果没注意时间，一冲动就提前半小时喝了。结果到了比赛中途，那感觉...简直就像喝了十瓶红牛一样，心跳得跟打鼓似的，差点儿没把我给晃晕了。所以啊，我一般建议运动前20到30分钟喝，这样能量刚好能跟上你的运动节奏，不会太猛也不会太弱。当然啦，每个人的体质不一样，这个时间点仅供参考。
运动前30分钟喝最佳