上周，我那个朋友说他睡前有几个忌讳，挺有意思的。
2023年，他说他晚上不喝咖啡，因为会导致失眠。
他还说，不玩手机，尤其是那种屏幕亮晶晶的，容易刺激眼睛。
他那个房间，晚上不开灯，只开台灯，说是这样更有助于入睡。
不过，他有时候也会忍不住刷刷手机，然后说算了，明天早点睡吧。
你看着办，这些忌讳，你觉得有用吗？
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睡前忌咖啡因摄入，2022年研究显示，晚上8点后喝含咖啡因饮料易失眠。
睡前忌讳禁忌
上周，我那个朋友说他睡前有几个忌讳，挺有意思的。
2023年，他说他晚上不喝咖啡，因为会导致失眠。
他还说，不玩手机，尤其是那种屏幕亮晶晶的，容易刺激眼睛。
他那个房间，晚上不开灯，只开台灯，说是这样更有助于入睡。
不过，他有时候也会忍不住刷刷手机，然后说算了，明天早点睡吧。
你看着办，这些忌讳，你觉得有用吗？
睡前忌咖啡因摄入，2022年研究显示，晚上8点后喝含咖啡因饮料易失眠。