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哎，2022年有座城市，那时候我也失眠了。太激烈了，我每天晚上都躺在床上数羊，直到它们都怀孕了，但我还是睡不着。那一刻我就在想，我该怎么办？后来朋友给我推荐了一个小技巧。嘿，它确实有效。
他说，试试吧，躺在床上，闭上眼睛，深呼吸，然后想象自己在一个特别安静的地方，比如在海边或在森林里。 It feels like you're really there.我当时就很困惑，心想，这可能吗？ As a result, hey, it actually worked.后来我才知道，这叫“放松训练法”。
我还记得那天晚上我用这个方法，花了大约二十分钟才睡着。钱不算什么，就几十块钱，买了一个写着“快速入睡”的枕头，结果果然有效。也许我有些极端，但当时失眠确实让我很头疼。嘿嘿，试试吧，也许能帮助你解决失眠问题。