嫉妒和忌妒的意思有什么区别

2023年，北京，两个词用法不同。
嫉妒：别人有的好东西我也想有，心里不平衡。 忌妒：别人有我好东西，我心里不舒服，担心自己失去。
简单说，嫉妒是“我也想有”，忌妒是“我担心失去”。

记得那次去图书馆，无意间瞥见对面桌的姑娘，她的笔记本上贴满了彩色便签，每个角落都堆满了各种奖状。我坐在那里，手里拿着一本厚厚的专业书，心里有点不是滋味。嗯，那时候我20岁，刚步入大学。
我翻开书，看到一道题，是关于“嫉妒”和“忌妒”的区别。我停下来，开始思考。我回想了一下，好像在学校里，别人夸我时，我更多的是心里默默欢喜，而看到别人获奖，我内心多少会有些小小的羡慕，但很少去想“忌妒”这两个字。
然后，我上网查了查。原来，“嫉妒”更多是指对别人的优点、成功心生羡慕，甚至有点酸溜溜的感觉；而“忌妒”则带有更强的负面情绪，比如怨恨、不安，甚至想要破坏对方的成功。
我在想，是不是因为我还没有经历过那种深切的忌妒，所以对这两个词的感受并不一样。又或者，是我对待自己的不完美太过宽容，而对别人的完美却过于苛刻。
等等，还有个事，我突然想到，小时候我有个小伙伴，他家条件很好，总是有新鲜玩意儿。我那时候会偷偷羡慕，但从来没有像现在这样去分析这两个词的区别。
那，到底是我们对别人的期待太高，还是我们对自己的宽容太低？这其中的微妙，又该如何把握呢？