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前两天，我在超市里看到一位大姐正在挑选益生菌产品，她一边挑一边念叨：“这益生菌到底有没有减肥的功效啊？”我想起我朋友小王，去年夏天他花了大价钱买了一大堆益生菌，说是要减肥，结果半年过去了，体重一点没变。我凑过去问：“小王呢？益生菌效果怎么样？”大姐瞪大了眼睛：“你认识小王？他怎么还没瘦下来？”这益生菌减肥的事，还真不是那么简单。等等，还有个事，我突然想到，我有个同事，她吃益生菌是为了改善肠胃，结果肠胃倒是好了，体重倒是没减。看来，益生菌减肥这个事，还得看个人体质。不过，话说回来，健康才是最重要的，对吧？
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益生菌不能直接减肥，但可能有助于改善肠道健康，从而间接帮助减肥。2023年，某研究显示，特定益生菌能增加饱腹感，减少食物摄入量。效果因人而异，具体效果不确定。