减肥强度 2026-04-18 21:45:37 8356次阅读 减脂强度 每周减重不超过 0.5 公斤。项目：某健身中心学员案例 时间：2020 年 9 月 - 2021 年 3 月 数字：学员平均每周减重 0.4 公斤。我也还在验证，但经验是这样。你自己掂量。 2026-04-18 8356次阅读 减肥强度最大的运动 每天跑步10公里，连续3个月，效果显著。 2026-04-18 8356次阅读