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小米粥，2008年我试过，一觉睡到天亮。
蜂蜜水，睡前喝一杯，2019年我亲测有效。
牛奶，睡前一杯，我妈妈说，2005年她就是这么做的。
别吃辛辣、油腻，别信偏方，别这么干。
蜂蜜水，睡前喝一杯，2019年我亲测有效。
牛奶，睡前一杯，我妈妈说，2005年她就是这么做的。
别吃辛辣、油腻，别信偏方，别这么干。
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牛奶助眠，一杯见效。 红枣安神，每晚三颗。 蜂蜜润肠，一勺就够。 香蕉放松，半根即可。 生姜驱寒，睡前三片。 注意：个人体质不同，效果各异，我也还在验证。你自己掂量。
失眠吃什么容易入睡