鼻涕堵住了怎么办快速缓解

生理盐水冲洗鼻腔，每天3次。
这就是坑：用力擤鼻涕。
别信：药物依赖。
别这么干：频繁使用抗生素。

怎么说话】 上周，我那个朋友去爬山，结果海拔一高，鼻涕就堵住了。她试着喝热水，还揉了揉鼻子，感觉好了一些。
【内容铁律】 2023年，有个朋友在西藏旅行时遇到了这个问题。她一共揉了三次鼻子，用了五分钟，鼻涕就通了。
【绝对禁止】 这部分我不确定，但我朋友说，如果再堵，她可能就要去药店买点通鼻液了。