助眠食物食谱

助眠食物，来啦！ 香蕉，糖分低，又能放松心情。 燕麦，容易消化，晚上好入睡。 牛奶，钙质丰富，帮助放松肌肉。 南瓜，富含色氨酸，助眠神器。 樱桃，天然安神，晚上来几个。 蜂蜜，镇静神经，泡杯水喝。 土豆，稳定血糖，助眠小助手。 吃对了，睡得香！你自己看。