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睡前仪式是指在睡前进行的一系列固定活动，帮助人放松身心，准备进入睡眠状态。比如，刷牙、洗脸、听轻音乐、冥想等。
这就是坑，别信、别这么干。
别把仪式当任务，否则会适得其反。
实操提醒：选择自己舒服的睡前习惯，而不是盲目跟风。
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睡前仪式啊，这个概念我最近听说的。简单来说，就是指在睡觉前做的一系列固定动作或者习惯，目的是为了让大脑和身体放松，更容易进入睡眠状态。就像我，每天晚上都会刷牙洗脸，然后听听轻音乐，这样感觉挺舒服的，好像身体就知道要休息了。你呢，有没有自己的睡前仪式呀？
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这就是坑，别信，别这么干。