自我接纳的概念

记得有一次，我在一个阳光明媚的周末，去了一家新开的咖啡馆。点了一杯拿铁，看着窗外的行人，突然想起了大学时期的一个朋友。那时候，她总是因为自己的外貌而自卑，总是拿自己和别人比较。有一次，她因为一件小事被同学嘲笑，哭了一下午。
那时候，我陪在她身边，告诉她：“你看，你的笑容这么灿烂，你的眼睛这么有神，这些都是你独特的魅力。你不需要去改变，你只需要接纳自己。”
从那以后，她开始慢慢学会欣赏自己的优点，不再过分关注别人的眼光。我记得，那是一个月后的事了，她第一次主动参加了一个校园活动，并且获得了最佳表演奖。她告诉我，她终于明白了，每个人都有自己的闪光点，而她，也有自己的光芒。
自我接纳，其实就是这样，不需要去羡慕别人，也不需要去否定自己。就像那个咖啡馆的阳光，温暖而真实，它就在那里，不增不减。等等，还有个事，我突然想到，接纳自己，是不是也意味着要接受自己的不完美呢？

自我接纳啊，这事儿得说说我这10年的观察。说实话，我接触的第一个关于自我接纳的概念，是在2013年，那时候我在北京参加了一个心理学讲座。那时候，我记得讲座上有个老师，他举了个例子，说一个人要接纳自己，就像接纳一个老朋友一样，得看到他的优点，也能包容他的缺点。
我当时也没想明白，后来工作几年，发现这个概念其实挺实用的。比如，我在2015年接手了一个新项目，那时候我压力挺大的，因为得在三个月内完成。我就得先自我接纳，接受自己是个新手，然后才能更好地去学习和进步。
后来啊，我在2018年读了一本书，叫《接纳不完美的自己》，里面说，自我接纳不是说自己就完美了，而是接受自己的不完美。比如说，我这个人有时候挺粗心的，但我也知道，这并不妨碍我成为一个好员工。
再比如，我在2019年去了一家心理咨询机构，帮人做职业规划。我发现，很多人之所以焦虑，就是因为他们不接受自己的现状。他们可能觉得，自己应该更优秀，应该更有钱，但现实总是残酷的。
总之，自我接纳就是接受自己的全部，包括优点和缺点。用现在流行的话说，就是“用的人多了”，越来越多人开始意识到，接纳自己才是幸福生活的开始。