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1. 热水泡脚15分钟 2. 食用1片酸枣仁 3. 薰衣草精油吸闻 4. 放松冥想5分钟 5. 睡前阅读纸质书
我也还在验证，但经验是这样。
我也还在验证，但经验是这样。
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失眠这事儿，2022年，我那会儿在某个城市，晚上躺在床上，翻来覆去就是睡不着。那时候，我听说了一个土方法，说挺管用的。就是用热水泡脚，泡上个二十分钟，然后躺在床上，闭上眼睛，深呼吸，慢慢地，慢慢地，就感觉眼皮子开始打架了。我那时候也懵，心想，这能行吗？没想到，还真挺管用的。我后来才反应过来，可能我偏激了，这土方法，还真有点儿门道。那会儿，我泡了一桶水，花了二十块钱，就解决了大问题。