失眠缓解的表现
说起来失眠这事儿，我那会儿真是头疼。记得2010年，我那会儿在杭州，那会儿工作压力特别大，每天晚上躺床上，翻来覆去就是睡不着。那时候，我试过很多方法，比如数绵羊，数到1000只还是睡不着，然后又试了听轻音乐，结果发现那音乐太催眠了，听着听着就睡着了，可是一醒来又觉得没休息好。
后来啊，我朋友推荐我去尝试一下冥想，说能放松心情，有助于睡眠。我就下载了一个冥想APP，每天晚上跟着做，一开始觉得挺有意思的，但是坚持了几天，发现效果不明显。再后来，我就自己瞎琢磨，想着是不是因为晚上吃得太多，或者白天运动量不够，所以晚上睡不着。
然后我就开始调整作息，晚上早点睡，白天多运动，饮食也注意了，结果还真有效。现在回想起来，其实失眠这事儿，关键还是得从生活习惯上找原因。你看看，我不是医生，但就我亲身经历来说，调整生活习惯，比什么偏方都管用。当然啦，如果你有其他方法，也欢迎分享哈。这块我没碰过，不敢乱讲，但我觉得，适合自己的方法才是最好的。