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这就是坑，熬夜工作10年，医生诊断：慢性疲劳。
别信“临时抱佛脚”，高考前2个月突击，数学成绩从30分提到90分，但高考数学仍不及格。
别这么干，连续加班三个月，项目完成顺利，但体检时发现血压高达160/100。
别信“临时抱佛脚”，高考前2个月突击，数学成绩从30分提到90分，但高考数学仍不及格。
别这么干，连续加班三个月，项目完成顺利，但体检时发现血压高达160/100。
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规律作息对身心健康的影响其实很简单。先说最重要的，去年我们跑的那个项目，大概3000量级，团队成员普遍反映，遵循规律作息后，工作效率提升了至少20%。另外一点，我发现很多同事晚上熬夜，第二天精神状态萎靡，长期下去，不仅影响健康，还可能导致决策失误。还有个细节挺关键的，我一开始也以为偶尔熬夜没关系，后来发现不对，长期累积的“雪崩效应”真的很坑。等等，还有个事，研究表明，晚上11点到凌晨3点是人体深度睡眠的最佳时段，错过了这个黄金时间，身体恢复效果大打折扣。所以，建议大家尽量养成规律作息的习惯，毕竟健康才是最大的财富。