失眠多梦是什么原因

上周】 我那个朋友说他最近总是失眠多梦，说起来，他搬了新家，还刚换了工作。新环境和新压力，估计是这个原因。晚上躺床上，满脑子都是白天的事情，想睡又睡不着，梦还特别乱。他说有时候一觉醒来，感觉自己还没睡够，精神却很疲惫。
【2023年】 这个地方的天气变化也大，有时候天气太热，晚上就不容易入睡。再加上他白天工作很忙，可能晚上就会更加紧张。数字来说，他每天晚上要翻来覆去好几次，平均得花两三个小时才能进入睡眠状态。
【具体开头】 具体到原因，可能是工作压力大，环境适应问题，或者生活习惯出了些小偏差。比如说，他以前都是晚上12点睡觉，现在新家附近有夜市，晚上回家得1点才能安静下来。
【我那个朋友】 我那个朋友说他有时候觉得，是不是自己年纪大了，身体也开始出现状况了。他最近还查了一些资料，说是可能和饮食不规律、作息时间不固定有关。他说他打算调整一下，看能不能有所改善。
【刚想到另一件事】 对了，他还提到他有时候会喝咖啡，是不是这个也影响了他的睡眠质量。不过，他说他现在尽量在下午四点后不喝咖啡，看看有没有效果。
【算了】 具体原因还是需要咨询医生，毕竟我不是专业人士。他最近打算去看一下医生，希望能找到解决问题的方法。你看着办吧，这个事他自己也挺在意的。

失眠多梦，简单说，就是压力大，身体累。